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夏の暑さを乗りきろう

夏の暑さを乗りきろう
毎日暑い日が続きますね
妊婦さん、ママさん夏バテしてないですか

『夏バテ』とは、夏季の高温、多湿に対応できずに生じる体の不調の総称のようです

暑さで食欲が落ちたり
冷房で冷えたり
汗をかきやすかったり

そこに、授乳や育児、家事と睡眠不足や忙しさで、体がだるかったりしますね

この季節はママもちょっと疲れやすいですね、

夏バテ予防
朝食をとることや、
冷房で体を冷やしすぎない。
入浴時は少しの時間でも湯船に浸かる♡
赤ちゃんが寝たらお昼寝など、横になって体を休める☘️
少しストレッチをしてみる
こまめな水分補給を💕
そして、ご飯しっかり食べて下さいね😉

昨日はひまわり🌻柄のお洋服を着た赤ちゃん。お洋服も夏仕様ですね

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