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リフレッシュしました

リフレッシュしました
高知は晴れ　今日は静かないい天気です

皆さんファスティングてご存知ですか
3日間断食して、胃腸を休めてデトックスするのがあります。

腸は第2の脳と言われてるみたいで
今は情報がありすぎたり、食も豊富で、ついつい情報も食も頭、体いっぱいいっぱいになりますね

頭も整理したい！と４月からファスティングをチャレンジしました


と、言っても無理にすると体がビックリするので、ファスティンググループさんからやり方を教わって

今回は２回目です

一週間前から体を整えます。カフェインをやめて、間食も控えて、和食に😊

２日前には腹八分にします。
そして3日間、ミネラルや水分は取りながら、中に少しミールを食べられる方もいます。とにかく体調１番無理せずに💕

２回目も無事に終わり今は回復食。腹８部で「まごにやさしい」を取り入れてます

お腹も休めて、思考も少しペースダウン☆

昨日は友人のビスタリ食堂で、カフェインフリーのマヤナッツコーヒーを10日振りに飲みました。

しみたよーーーー♡
↑回復食の梅流しです☘

いろんな情報デトックスと
普段から食事は大事。体繋がってるな。と実感しました。

まりりんの日常の一コマ。こんな事もしてます。
休日はのんびりと、気持ちも体も整えて💕
明日から皆さんに笑顔をお届けしましね


☘️ちなみに妊娠中はファスティングはできないです☘️
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